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PROGRAMME
TAI CHI CHUAN - QI GONG - ARMES DU TAIJI - BA GUA ZHANG - CHI SAO
5 créneaux horaires - 25 ateliers différents au choix - de 9h à 19h30
De 9h à 10h30
A 1
A 2
A 3
A 4
Avec
Tai Chi Ancien
forme de Yang Luchan
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Avec
cliquez ici
Qi Gong
La Nage du Dragon
Tai Yi You Long Gong
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A 5
A 6
L'organisation se réserve le droit d'annuler un atelier s'il y a moins de 5 inscrits
De 11h à 12h30
B 1
B 2
B 3
B 4
Tuishou
Principes de base
Avec
B 5
B 6
L'organisation se réserve le droit d'annuler un atelier s'il y a moins de 5 inscrits
De 16h30 à 18h
D 1
D 2
D 3
D 4
Avec
D 5
D 6
L'organisation se réserve le droit d'annuler un atelier s'il y a moins de 5 inscrits
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Pour vous donner une idée de l'origine et de l'esprit de chaque pratique
Taiji Forme 108 de Yang ChengFu - La terre, l'homme, le ciel
Art martial, philosophie, "médecine" préventive et énergétique pour le corps et l'esprit, c'est aussi un art de vivre. Le Taiji Quan s'exécute avec lenteur pour dénouer tous les nœuds liés aux activités de notre monde moderne. C'est aujourd'hui un art et une pratique de santé et de longévité qui privilégie le développement de la force interne plutôt que de la force purement musculaire.
La "forme 108" dite "moderne", est l'œuvre du célèbre Yang Chengfu, petit fils de Yang Luchan fondateur du style Yang ancien. Cette forme de Taiji, découlant essentiellement de la forme ancienne, présente l'intérêt d'être à la portée de tous du fait de la lenteur et de la simplification des mouvements d'origine. Venu de Chine où il est pratiqué traditionnellement, cet art énergétique de santé répond aujourd'hui parfaitement aux besoins actuels d'équilibre et de détente des occidentaux.
Qi Gong Dawu
Ce Qi Gong fait partie des méthodes de santé officialisées en Chine et puise son origine dans des documents, poteries et peintures antiques montrant des personnages exécutant des danses ancestrales. Cet enchaînement de 8 mouvements accessibles à tous, met l’accent sur le fléchissement, l’étirement et la rotation des articulations. En combinant grâce et fluidité, ce Qi Gong favorise l’ouverture et la fermeture du Vaisseau Gouverneur et Vaisseau Conception, et permet d’assouplir le corps et les articulations. Il active la circulation du sang et du Qi, aide à entretenir la santé et à tonifier le corps.
Qi Gong de la bannière de Mawangdui
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Ce Qi Gong ancestral est un véritable trésor de santé de plus de 2000 ans. Il permet d'assouplir le corps, d'améliorer la coordination et renforce l'énergie vitale tout en harmonisant le souffle par l'éveil de la conscience. Harmonieux et accessible à tous, il fait partie des nouvelles méthodes officialisées par les experts de l'association de Qi Gong de santé chinoise.
Bagua Zhang - Paume des 8 trigrammes
Etude de cet art millénaire, directement issu des pratiques Taoïstes et caractérisé par la marche en cercle et l'application des changements permanents et des spirales continues qui ont un impact très profond sur la santé, l'énergie et sont en même temps d'une grande efficacité martiale. Nous étudierons la forme Jiang avec ; Qi Gong, marche, les premiers changements de paumes par groupes de niveaux, ainsi que les applications martiales relatives à ces changements.
Taiji ancien forme de Yang Luchan
Etude d'une forme ancienne du 19ème siècle attribuée à Yang Luchan. Un style vivant d'une grande richesse dont découlent tous les styles Yang connus aujourd'hui et en particulier la "forme 108" de Yang ChengFu, petit fils de Yang Luchan. Tantôt douce et lente comme un fleuve, tantôt furieuse comme un torrent impétueux, nous aborderons tous les principes de cette école rare, aussi bien pour la santé que pour la martialité ; Yin-Yang, 5 éléments, 5 animaux, spirales, ondulations...
Qi Gong de la nage du dragon
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La Nage du Dragon ou Tai Yi You Long Gong est une pratique Taoïste. Par un enchaînement de mouvements souples et harmonieux, réalisés sur place, nous cheminerons sur la Voie de l'éveil du dragon d'eau en nous même. Cette pratique reflète les étapes de notre possible éveil, notre éveil au Dao, à la vie et aux infinies possibilités qu'elle nous offre. Nous aborderons la première partie (sur trois) composée de 20 mouvements.
Qi Gong des 5 animaux de santé
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Le "jeu des 5 animaux" ou Wu Xin Xi aurait été crée par un médecin taoïste sous la dynastie des Han de l'est. Ce Qi Gong propose, par le biais de l'imitation des animaux, de stimuler les fonctions de nos cinq principaux organes ; le coeur, les reins, le foie, les poumons, la rate. En imitant la férocité et la puissance du tigre, le calme et la douceur du cerf, l'enracinement de l'ours, l'agilité et l'adresse du singe ainsi que la grâce et la légèreté de la grue, le corps et le mental se détendent et se renforcent, les énergies se régulent et s'harmonisent. Un Qi Gong puissant et ludique accessible à tous.
Sabre Tai Chi Yang - Feuille de saule ou droit
La forme de sabre de l'Ecole TAO est idéale pour une approche des armes du Taiji car relativement courte et accessible sur le plan technique. Nous vous proposons dans notre stage deux variantes de ce Taolu, chacune s'exécutant avec un sabre différent. Vous pourrez pratiquer au choix le sabre courbe dit "en feuille de saule" ou le sabre "droit" reconnaissable à son anneau et sa garde en "S". La pratique des éducatifs de maniement du sabre sera commune aux deux formes.
Doubles bâtons courts du Tai Chi
Nous aborderons une forme rare et très belle des arts internes, qui en plus d'être très agréable à pratiquer, vient renforcer nos facultés de coordination, fluidité, dextérité et ancrage. L'étude de la forme sera ponctuée d'applications, mais aussi et surtout d'exercices de coordination, qui ont pour effet d'améliorer grandement la pratique à mains nues.
Bâton long du Tai Chi
Le bâton long, qui est surnommé "l'ancêtre des armes", fut utilisé par les moines pour se défendre contre les brigands lors de leurs déplacements. Le maniement du bâton long repose sur des mouvements de base : frapper, piquer, contrer, bloquer. Son usage favorise la coordination entre les pieds, les mains et le buste, ce qui permet de développer la force et la rapidité. Il est la base de l'enseignement traditionnel qui permet ensuite de s'initier au maniement d'armes plus complexes.
Qi Gong du bâton de santé
Le Qi Gong du bâton de santé ou Taiji Yang Sheng Zhang, est classé parmi les Qi Gong de santé officiels. Il vise à agir sur l'ensemble du corps, particulièrement sur les tendons, les articulations et le rachis. Le bâton, utilisé sans forcer suivant l'exemple du batelier, se conçoit comme une extension du corps pour favoriser la conduite de l'énergie, la précision du geste, la finesse de la respiration, le renforcement de l'ancrage et la qualité de présence.
Tuishou principes de base
Approche des principes fondamentaux du Tuishou sur la base d'exercices éducatifs adaptés à tous. Avec des exercices simples et doux et grâce aux partenaires attentifs et bienveillants, nous progresserons chacune et chacun dans les qualités requises pour améliorer notre relation à la terre, notre sensibilité au contact et notre capacité d'adaptation. Les Tuishou nous font entrer dans les profondeurs de nos pratiques énergétiques.
Atelier Tuishou - Approfondissements
​La pratique des Tuishou permet de développer le sens de l'écoute de sa relation à l’autre et de les transformer dans un échange mutuel. Cette pratique didactique, loin de l'image de lutte véhiculée par les compétitions, permet de nous comprendre et de comprendre l'autre à travers la fluidité et la rondeur nécessaire à la pratique du Tai Chi Chuan. Nous nous concentrerons sur les principes internes de cette pratique afin d'en comprendre les mécanismes subtils qui sous-tendent la technique. Nous aborderons les techniques des Pan Shou (mains en pont), l’étude des cercles, le travail en déplacement et les applications du Tuishou aux Chin Na.
Canne du Tai Chi style Tang Lang (de la Mante Religieuse)
La canne, objet usuel revisité et spécialité française de combat, est également présente dans le Taiji Quan. La forme proposée à l'Ecole TAO provient du maître de Taiji Tang Lang (mante religieuse du Taiji) Chiu Chuk Kai, qui la créa sur la base de l'épée, du bâton et des crochets. Cette magnifique forme a été transmise à Thierry Alibert par Jonathan Barbary que nous remercions vivement.
Doubles éventails du Taiji
La forme proposée à l'Ecole TAO est adaptée d'une forme traditionnelle chinoise avec orientation martiale. Les éventails permettent de frapper, de piquer, de bloquer lorsqu'ils sont fermés et de trancher, de griffer et de claquer lorsqu'ils sont ouverts. Cette magnifique forme requiert fluidité et précision. Elle développe la coordination, la souplesse, les appuis et le travail de la taille.
Qi Gong pour la santé des os
Ce Qi gong, d'origine taoiste, permet de renforcer la structure osseuse afin de lutter contre l'ostéoporose, de favoriser la production de cellules sanguines et du QI pour le bien-être global. Cette série alterne des pratiques méditatives et dynamiques, dans un enchaînement doux et puissant afin de renforcer la santé et la vitalité.
Tai Chi forme 108 : approffondissements
Cet atelier vous propose de voyager à travers l’étude des principes profonds du Tai Chi. Par l’écoute fine et l’apprentissage de la lecture de votre corps vous trouverez un chemin pour renforcer votre ancrage et votre équilibre, pour prendre conscience de votre verticalité et améliorer votre posture. Par le travail de la rotation de la taille et du transfert de poids vous explorerez la maîtrise profonde de vos déplacements. La fluidité et sa légèreté seront abordées à travers le travail du relâchement. Cet atelier est accessible à tous.
Grand Sanshou - Style Yang
Le grand Sanshou est un système de combat codifié issu de l'école Yang et plus précisément "l'emboîtement" des deux formes solo, les Pao Chui 1 et 2. Il s'agit donc d'un travail avec partenaire. Ludique mais aussi très esthétique et d'une très grande richesse au niveau corporel et martial, il permet de mettre en oeuvre toute la panoplie technique du style Yang grâce à une adaptation subtile des mouvements pour le combat arrangé. Cette approche de l'aspect martial du Tai Chi Chuan développe diverses qualités telles que le rythme, l'explosivité, la précision, la distance... Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique.
Nei Gong animalier
Cet atelier sera consacré à l' Étude spécifique d'un Tao complet de Nei Gong animalier ainsi que de Qi Gong alliant visualisations, respirations et méditations. Le tout étant destiné à renforcer la connexion du pratiquant avec ses structures physique, énergétique et mentale pour les unir et ainsi réaliser la Force globale. Cette pratique, à la frontière entre "l'interne et l'externe", se veut très puissante pour renforcer le "wei chi". Ce Nei Gong est de fait adapté à la pratique des arts martiaux en général.
Épée du Tai Chi de style Yang
Nous étudierons une des formes d'arme historique de l'école TAO. Comme beaucoup de formes anciennes ce Taolu présente la particularité d'alterner des séries de mouvements lents et internes avec des mouvements rapides et explosifs. Cette forme est d'une grande richesse technique et au-delà de la structure, nous aborderons dans ce stage des exercices éducatifs à deux (tui-tsien) ainsi que des applications martiales.
Éventail simple du Tai Chi de style Chen
Ce serait en Chine que l'on trouve les premières traces d'éventails en bambou dès le 2ème siècle avant JC et c'est sous la dynastie des Song que l'on trouve les premiers éventails pliants. Un éventail muni de lames et de piques pouvait être une arme redoutable dans les mains d'un expert et c'était aussi une arme de secours quand "le guerrier" perdait son épée. Le Taolu proposé dans ce stage est une des formes historiques de l'école TAO. Elle est un bon compromis entre esthétisme, énergie vitale et réalisme martial.
Qi Gong de la grande fluidité
Le Qi Gong de la grande fluidité est une création originale de Thierry Alibert sur le thème de la fluidité à travers les grands principes de l'élément Eau. Il s’adresse à tous et à tous les niveaux. Vous voyagerez en profondeur dans l’exploration de tous les grands principes du Qi Gong : mouvements spiralés, mouvement Yin-Yang ; des pieds, du bassin, de la cage thoracique… Vague et ondulation de la colonne vertébrale. Ce Qi Gong se compose de cinq séries qui évoluent depuis des mouvements statiques vers des mouvements avec déplacements puis rotations et torsions. Nous étudierons lors de cette semaine de stage la série 3 : "La rivière s'anime", consacrée aux mouvements avec déplacements frontaux qui nous permettrons de trouver la fluidité dans l'équilibre dynamique, renforçant ainsi l'ancrage et la stabilité globale du bas du corps.
Qi Gong du petit bâton de- Taiji Bang
Le petit bâton de Qi Gong, appelé "Taiji Bang" et parfois "Bâton de longévité", est un outil pédagogique intéressant qui permet des mouvements ludiques et agréables à pratiquer tout en développant la coordination et en améliorant les perceptions tactiles, la souplesse et la fluidité des gestes. La série que nous vous proposons est très facile d'accès et conviendra à tous, débutants comme plus confirmés dans la pratique.
Qi Gong des 12 spirales
​Cet enchaînement de mouvements spiralés des bras, des jambes et de l'ensemble du tronc qui s'enroulent et se déroulent en suivant la spirale naturelle des os, des muscles, des tendons et des fascias, engendre la circulation du "Qi" et du "Jing" de manière tournoyante, irriguant ainsi ces systèmes. La pratique régulière de cet ensemble de 12 Qi Gong tonifie et accroît l'énergie vitale, permettant ainsi une libération profonde des tissus conjonctifs.
Chi Sao
​Cet atelier sera consacré à l'étude des mains collantes : le Chi Sao. Les exercices proposés seront issus en majeure partie du rare et méconnu Wing Chun Interne de Wang Wa Bo. L'objectif du Chi Sao est d'apprendre à "traverser" les avants bras de son partenaire de manière fluide et souple en direction des points vitaux de celui-ci. Il s'agit de voir et de ressentir ses propres bras comme deux Serpents s'insinuant entre des branchages : la force est ronde mais directe, légère mais collante, changeante mais continue... Un travail subtil et précis, un travail d'écoute de soi et de l'autre.